¿Cómo se cuida la cantante?

Shakira se entrena seis días a la semana para mantenerse en forma no solo para eventos, sino también para sus presentaciones en vivo. Su rutina incluye baile y ejercicios cardiovasculares, pero también se enfoca en aumentar su fuerza y resistencia mediante el uso de pesas, la natación y circuitos de HIIT que duran entre 45 y 60 minutos, según explicó su entrenadora.

Su entrenadora menciona que los lunes la artista comienza bailando, dando prioridad a este ejercicio cardiovascular, lo cual le ayuda a mantenerse en el escenario sin agotarse. Esta sesión está diseñada especialmente para mejorar su resistencia cardiovascular, con el objetivo de que se mantenga activa durante 90 minutos, aunque con algunos descansos breves que dividen la rutina.

Durante una entrevista para la revista Vogue, Anna Kaiser, entrenadora personal de la cantante: «Shakira entrena seis días a la semana para estar en forma no solo para eventos, sino para sus presentaciones en vivo».

Lo que desayuna Shakira

«Para desayunar ella come regularmente huevos, aguacate, aceite de oliva y tomate, dándole un poco de sabor con un toque de sal de mar. De ser posible, lo acompaña con un smoothie de frutos rojos, algún jugo verde, y les agrega proteína elaborada a base de plantas», reveló Kaiser.

La comida y la cena de la cantante

Asimismo, señaló que por las tarde, la cantante consume alimentos ricos en proteínas como pescado o salmón asado. Además, acompaña sus comidas con vegetales frescos o una ensalada para crear un plato lo más colorido posible.