Si sufres de dolores en la cadera en forma de pinchazos o pinzamientos cuando doblas la pierna, no puedes perderte estos consejos de nuestro entrenador personal. Combina estos ejercicios con entrenamiento de fuerza y eliminarás las molestias.
Joanna Guillén Valera
Víctor Téllez
Entrenador personal en TCenter
El pinzamiento de cadera es una molestia muy habitual. Es un dolor que aparece normalmente en la zona de la ingle pero que puede llegar hasta el glúteo. Este dolor, según diferentes estudios, suele aparecer, sobre todo, en personas jóvenes y activas que han realizado deportes de forma muy intensa, aunque también aparece en personas sedentarias y que pasan mucho tiempo sentadas. Para evitar que el dolor vaya a más, nuestro entrenador Víctor Téllez propone dos sencillos ejercicios que puedes realizar en casa. Para su ejecución necesitarás un rodillo o una pelota de tenis.
Si te perdiste algún vídeo, consejo, truco o entrenamiento puedes acceder a este enlace. Y si tienes dudas, puedes contactar con Téllez a través de sus redes sociales.
Para recibir en tu celular esta y otras informaciones, únete a nuestras redes sociales, síguenos en Instagram, Twitter y Facebook como @DiarioElPepazo
El Pepazo/Marca/Cuídate
