¡Cuerpo sano, mente en calma!: "De la gimnasia psicofisica a una cultura de paz"
La gimnasia psicofísica se basa en ejercicios preparatorios para el Hatha Yoga (posturas estáticas o asanas) permitiendo que cualquier persona, sin importar su edad o condición física, pueda participar. Utiliza movimientos sencillos pero profundos, que inciden en la salud integral del individuo que las practica mediante el desarrollo físico y psíquico.
Janett Flores/Adriana Zalazar |
La gimnasia psicofísica se basa en ejercicios preparatorios para el Hatha Yoga (posturas estáticas o asanas) permitiendo que cualquier persona, sin importar su edad o condición física, pueda participar. Utiliza movimientos sencillos pero profundos, que inciden en la salud integral del individuo que las practica mediante el desarrollo físico y psíquico.
El secreto de su éxito reside en tres pilares:
Movimiento consciente con ejercicios dinámicos que preparan el cuerpo, respiración sincronizada con una oxigenación natural que calma el sistema nervioso y relajación activa con el juego entre tensión y descanso que fortalece la voluntad.
Es un sistema integral para todos con una práctica que se compone de más de 50 ejecuciones organizadas en tres series, dos de pie y una acostada; dos de ellas trabajan de forma mixta y una específica masculina y femenina.
Según la literatura de la Gran Fraternidad Universal (GFU, 2008), los beneficios son tangibles:
A nivel físico: mejora la elasticidad, resistencia y tonicidad muscular, aumenta la capacidad pulmonar, optimiza la digestión y la asimilación, mejora la circulación sanguínea y flexibiliza la columna vertebral.
A nivel psíquico: desarrolla facultades como la atención, la concentración y el equilibrio emocional.
"La práctica diaria, preferiblemente por las mañanas, genera un bienestar que se extiende durante todo el día, promoviendo una verdadera Cultura de Paz a través del equilibrio glandular y mental". En la práctica de la gimnasia psicofisica no existen límites de edad para comenzar. El sistema está diseñado para avanzar de forma gradual, permitiendo que el cuerpo se adapte a su propio ritmo. Es una invitación abierta para mejorar la calidad de vida y encontrar un momento de conexión en medio del quehacer diario.
Cada cuarto sábado del mes, la Vereda del Lago de Maracaibo se transforma en un espacio de bienestar. "Yoga en la Vereda" ofrece a la comunidad clases gratuitas de gimnasia psicofísica; una disciplina que va más allá del simple ejercicio: es una herramienta para construir salud y paz desde el interior,
facilitada por las instructoras Adriana Zalazar y Janett Flores. Esta actividad sigue el método establecido en 1948 por el Dr. Serge Raynaud de la Ferrière de la Gran Fraternidad Universal.
¿El objetivo? Lograr un equilibrio total entre lo que pensamos y cómo nos sentimos.
Janett Flores |
@janettbfn
Adriana Zalazar |
@adriana_yogaymovimiento
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