El Ser Auténtico: De la máscara navideña a la persona plenamente funcional

Psicólogo George Taborda (Humanismo de Rogers, tercera entrega)

La Navidad y la Conversión de la Máscara
Imaginemos de nuevo a nuestra joven profesional, Sofía. Estamos en plena víspera de Navidad, rodeados de luces, gaitas y la presión social de "estar felices" por decreto.Sofía, nutrida por la Consideración Positiva Incondicional y la Comprensión Empática de su terapeuta, ha logrado crear un espacio seguro en medio del caos
festivo.

En una sesión reciente, mientras afuera se escuchaban los fuegos artificiales, Sofía se da cuenta de algo profundo: para ser aceptada en las cenas familiares y cumplir con las expectativas de la sociedad, ha pasado años usando una máscara de "perfección navideña". Actuaba de la forma "correcta", sonriendo en las fotos y complaciendo a todos (el Self Ideal), mientras negaba sus verdaderos sentimientos de cansancio,
soledad o frustración que a veces le producía la época (el Self Real).

Se da cuenta de que la mayor parte de su energía se le iba en mantener esta fachada para no "arruinarles la fiesta" a los demás. Al tomar conciencia de esta incongruencia,
Sofía siente primero el frío de la verdad (dolor) y luego una inmensa liberación: la posibilidad de ser ella misma, incluso en Navidad, sin la amenaza del juicio ni del rechazo de quienes la rodean. Este es el proceso central que Rogers buscaba: pasar de la inautenticidad a un estado de congruencia interna, liberando el Ser Auténtico.

Incongruencia vs. Congruencia
La neurosis y el malestar psicológico, según Rogers, se intensifican cuando la incongruencia se vuelve más marcada, algo muy común bajo la presión de las tradiciones.
● Incongruencia: Es la brecha entre quién la persona es realmente y quién cree que debe ser para ser valorada. Por ejemplo, Sofía puede sentirse triste por una pérdida reciente (Self Real), pero actúa con una alegría forzada en la cena de Navidad porque cree que "una buena hija no está triste en Nochebuena" (Self
Ideal).
● Congruencia: Es la armonía en la que la experiencia interna y la expresión externa coinciden. La persona congruente puede experimentar la nostalgia navideña y elegir compartirla honestamente, gestionando su emoción sin temor y respetando su autenticidad.
La terapia centrada en la persona permite que el cliente se atreva a reducir esa brecha, confiando en su propia valoración organísmica por encima de los compromisos sociales.

La Meta Final: La Persona Plenamente Funcional
El resultado de este camino no es tener una Navidad sin problemas, sino la emergencia de la Persona Plenamente Funcional. Esta persona es aquella cuya Tendencia Actualizante opera libremente, permitiéndole vivir las fiestas con:
1. Apertura a la Experiencia: Aceptar sentimientos de nostalgia o estrés como partes válidas de la Navidad, sin ponerse defensiva.
2. Vida Existencial: Vivir en el aquí y ahora, disfrutando del presente sin la rigidez de que "todo tiene que salir perfecto".
3. Confianza Organísmica: Confiar en la sabiduría de su propio organismo para decidir a qué reuniones asistir o cuándo necesita un descanso, basándose en su intuición y no en reglas externas.
4. Libertad de Elección y Creatividad: Sentirse libre para crear sus propias tradiciones y responsabilizarse de sus decisiones, respondiendo a los desafíos de la vida de manera nueva y constructiva.

Conclusiones: El Legado de la Confianza
Hemos completado este recorrido por la terapia centrada en la persona.
Comenzamos con la confianza radical en el potencial humano; exploramos los tres pilares (Congruencia, Aceptación y Empatía) que son el verdadero regalo que podemos dar y recibir; y finalmente, vimos que el objetivo es liberar al individuo de la máscara de la incongruencia 21 .
El legado de Rogers es una filosofía que nos invita a reconectar con la sabiduría intrínseca de nuestro ser. Nos ofrece una esperanza profunda para este fin de año: que, al ser aceptados por otro sin condiciones, aprendamos a aceptarnos a nosotros mismos, liberando la fuerza que siempre estuvo destinada a hacernos crecer.

Referencias Bibliográficas

● Rogers, C. R. (1961). On Becoming a Person.
● Rogers, C. R. (1969). Freedom to Learn.
● Corey, G. (2013). Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy.

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